Week-end Calanques à Marseille : itinéraire aventure sur 2 jours
Marseille: Calanques sea-kayaking guided tour
Cet itinéraire est destiné aux couples actifs qui veulent découvrir les Calanques sérieusement — pas depuis un bateau touristique en observateurs passifs, mais dans l’eau, à pied ou en kayak. La nature sauvage calcaire entre Marseille et Cassis est l’un des plus beaux paysages côtiers d’Europe, et la meilleure façon de la comprendre est de s’y mouvoir plutôt que de la longer.
Deux jours vous donnent suffisamment de temps pour aborder les Calanques depuis deux directions : depuis le côté marseillais (plus sauvage, moins fréquenté) et depuis le côté cassidain (plus accessible, avec les criques les plus spectaculaires). Pas besoin de voiture — la combinaison bus, TER et bateau gère toute la logistique.
Important : Cet itinéraire est très dépendant de la saison. En été (1er juin – 30 septembre), l’accès aux sentiers de randonnée dépend du code de couleur quotidien du risque d’incendie. Les jours orange et rouge ferment les sentiers ; l’accès en bateau et en kayak reste ouvert. Consultez calanques-parcnational.fr après 18 h la veille de chaque activité. Voir le guide d’accès estival aux Calanques pour le système complet.
Jour 1 : Côté marseillais — kayak dans les Calanques
Préparation : 7 h 30 – 9 h 00
Une journée active sur l’eau nécessite une préparation la veille : réservez votre sortie kayak à l’avance, vérifiez le code de risque d’incendie, préparez crème solaire (minimum SPF 50 — la lumière réfléchie sur le calcaire et l’eau est intense), un chapeau, de l’eau (minimum 2 litres par personne) et des chaussures de plage robustes. Prenez un sac étanche pour les appareils électroniques.
Prenez le petit-déjeuner près de votre hébergement ou dans un café sur le quai du Vieux-Port avant 8 h 30.
Matin : sortie kayak de mer (9 h 00 – 13 h 00)
Une sortie guidée en kayak de mer depuis le Vieux-Port ou depuis Les Goudes file vers l’est le long de la côte marseillaise dans le Parc National des Calanques. Les sorties guidées durent 3 à 4 heures et couvrent 3 à 5 calanques selon les conditions de mer et le rythme du groupe. Ce n’est pas une promenade tranquille — les sections en eau ouverte exigent un effort de pagaie soutenu et les guides ajustent l’itinéraire en fonction du vent et de la houle.
Ce que l’expérience kayak offre qu’une excursion en bateau n’offre pas : l’accès aux plus petites calanques où les bateaux à moteur ne peuvent pas aller, la sensation physique d’arriver dans un inlet turquoise sous votre propre puissance, et la perspective des falaises depuis le niveau de l’eau plutôt que depuis un pont. Les arrêts baignade sont intégrés à l’itinéraire — l’eau de juin à septembre est en moyenne à 22 à 26 °C.
Pour ceux qui préfèrent une excursion en bateau aujourd’hui : Une sortie matinale aux Calanques en bateau (3 à 4 h 30, départ 8 h 30 à 9 h 00) est une excellente alternative si les conditions de mer pour le kayak sont mauvaises (des houles supérieures à 1 mètre rendent le kayak inconfortable pour les non-experts). L’excursion en bateau depuis Marseille couvre les calanques de Sormiou et Morgiou plus plusieurs petites criques.
Retour au Vieux-Port vers 13 h 00.
Après-midi : Sormiou ou Morgiou à pied (14 h 30 – 18 h 30)
Après le déjeuner près du Vieux-Port, profitez de l’après-midi pour explorer les Calanques à pied — si le code de risque d’incendie le permet.
Sormiou : Le bus 23 depuis la station de métro Castellane (environ 40 minutes) rejoint le parking de Sormiou. De là, le sentier descend vers la calanque — 2 km, environ 40 minutes en descente (et autant en remontée). La route d’accès en voiture est fermée à la circulation non résidente en été (mai–septembre), donc la marche depuis le bus est inévitable. Sormiou a un restaurant saisonnier à la calanque — une bière ou un pastis à l’arrivée est bien mérité.
Morgiou : Une alternative plus sérieuse. Le bus 22 depuis Castellane rejoint la route de Morgiou (moins direct que Sormiou). Le sentier fait 5 km aller simple depuis le bout de la route jusqu’à la calanque, avec 200 m de dénivelé positif — 2 heures dans chaque sens. Morgiou est plus tranquille et plus sauvage que Sormiou ; la calanque elle-même a un petit port de bateaux de pêche et une eau très claire. Uniquement pour ceux qui ont une vraie forme physique de randonneur.
Si les sentiers sont fermés (code risque d’incendie orange ou rouge) : Passez l’après-midi aux Goudes — le village de pêcheurs à l’extrémité sud de Marseille accessible par le bus 20 depuis Castellane. L’atmosphère côtière et les vues sur le massif des Calanques depuis la route sont une compensation suffisante. Ajoutez une session de snorkeling dans l’une des criques rocheuses autour des Goudes.
Soirée : dîner à Cours Julien (19 h 30 – 22 h 00)
Après une journée physiquement exigeante, Cours Julien livre ce que le corps demande : bonne table à prix honnêtes, vin nature et ambiance de terrasse genuinement marseillaise plutôt que touristique. Les rues autour de Cours Julien offrent assez de variété pour différentes humeurs — pizza, nord-africain, bistrot moderne, bar à vins. Comptez 30 à 40 EUR par personne avec du vin.
Jour 2 : Côté cassidain — randonnée des trois calanques
Y aller : TER depuis la Gare Saint-Charles (départ 8 h 30)
Cassis en TER prend 22 minutes et coûte environ 7 EUR aller simple. Le départ de 8 h 30 depuis Saint-Charles arrive à Cassis vers 8 h 55. Prenez la navette Marcouline (Ligne M1, 10 minutes) jusqu’au port, ou marchez les 3 km en descente en 30 minutes.
L’objectif du Jour 2 est différent de celui du Jour 1 : là où les calanques du côté marseillais sont sauvages et difficiles à atteindre, les calanques du côté cassidain (En-Vau, Port-Pin, Port-Miou) sont plus spectaculaires et plus accessibles depuis la terre — les sentiers sont plus courts et les criques plus dramatiques.
Matin : le sentier des Calanques de Cassis (9 h 30 – 14 h 00)
Depuis le port de Cassis, le sentier côtier GR 98 mène vers l’ouest dans le parc national vers les calanques. L’itinéraire :
- Port-Miou : à 1,5 km du port, 20 minutes. Un long inlet étroit utilisé comme marina — eau bleue entre falaises blanches. Le sentier continue.
- Port-Pin : à 3 km de Port-Miou, 45 à 60 minutes. Une crique sauvage et isolée avec une eau claire et une petite plage. Moins de visiteurs qu’En-Vau.
- En-Vau : à 2,5 km de Port-Pin, 45 à 60 minutes. La calanque la plus dramatique du parc — un étroit corridor dans les falaises avec une eau d’une clarté extraordinaire et une petite plage au fond. La descente dans En-Vau est raide et nécessite de la prudence sur le calcaire instable.
Circuit complet Port-Miou → Port-Pin → En-Vau aller-retour : environ 15 km, 5 à 6 heures, 400 m de dénivelé positif. Apportez 2,5 litres d’eau ou plus par personne — il n’y a pas d’eau sur le sentier. Portez des chaussures avec maintien de la cheville.
Si le circuit complet est trop long : Faites demi-tour à En-Vau (10 km aller-retour depuis le port, environ 3 h 30 à 4 heures) et prenez un bateau pour le retour vers Cassis. Les opérateurs de bateaux cassidains font des ramassages en sens unique depuis la plage d’En-Vau par temps calme — renseignez-vous au port le matin de votre randonnée.
Risque d’incendie : Consultez calanques-parcnational.fr la veille. Si le code est orange ou rouge, les sentiers sont fermés. Remplacez la randonnée par une sortie guidée en kayak de mer depuis Cassis à la place — la sortie kayak depuis Cassis couvre les mêmes trois calanques depuis l’eau.
Après-midi : port de Cassis et vin AOC (14 h 30 – 17 h 30)
Après la randonnée, le déjeuner au port de Cassis est la récompense méritée — une table face à l’eau, un rosé frais ou un verre du blanc local AOC, et l’assiette la plus simple de poisson grillé ou de coquillages. Comptez 25 à 35 EUR par personne.
L’après-midi demande un effort minimal. Options :
Vin : Les domaines de l’AOC Cassis sont accessibles à pied ou à vélo depuis le port. La visite guidée en buggy électrique des domaines (voir les tours) couvre 2 à 3 domaines en 1 à 2 heures sans la marche. L’AOC Cassis blanc — Marsanne, Clairette, Ugni Blanc — est l’un des blancs provençaux les plus honnêtes et disponible dans la plupart des restaurants et boutiques du village.
Via ferrata : Si l’énergie le permet et que le groupe comprend des grimpeurs expérimentés, la via ferrata du Cap Canaille au-dessus de Cassis est l’une des plus belles de France — environ 400 m de vues côtières depuis une voie verticale. Nécessite du matériel de via ferrata (disponible à la location auprès d’opérateurs locaux). Déconseillé après une journée de randonnée complète pour la plupart des gens.
Baignade : Les plages à l’ouest du port de Cassis (Grande Mer, Bestouan) sont sablonneuses et calmes — baignade simple de l’après-midi si la mer s’est calmée depuis les vents du matin.
Retour à Marseille : 17 h 30 – 18 h 00
TER de Cassis à la Gare Saint-Charles, 22 minutes. Trains environ toutes les heures. Vérifiez sncf-connect.com pour le dernier départ pratique selon vos plans de soirée.
Soirée : dîner mérité (19 h 30 – 22 h 00)
Après deux journées actives, la soirée est consacrée à bien manger. Le front de mer du Vieux-Port compte quelques excellents restaurants de poissons qui réussissent bien le poisson grillé et le plateau de fruits de mer. Pour la bouillabaisse, c’est le bon moment — un dîner Charte bouillabaisse à 40 à 60 EUR par personne après deux jours d’efforts aux Calanques est genuinement mérité. Sinon, un verre au coucher du soleil au Vallon des Auffes suivi d’un dîner dans les rues voisines est une option plus calme et plus locale.
Ce qu’il faut réserver à l’avance
- Sortie kayak (Jour 1) — réservez 3 à 7 jours à l’avance en saison intermédiaire, 1 à 2 semaines à l’avance en juillet–août. Choisissez un opérateur réputé depuis le Vieux-Port ou avec un permis d’accès aux Calanques.
- Réservation Sugiton — si vous prévoyez de randonner jusqu’à Sugiton l’après-midi du Jour 1 plutôt que Sormiou/Morgiou, réservez via calanques-parcnational.fr (gratuit, ouvre 3 jours avant la visite à 9 h 00). Obligatoire du 20 au 21 juin, du 27 juin au 30 août, du 5 au 6 septembre et du 12 au 13 septembre 2026.
- Vérification du risque d’incendie — consultez calanques-parcnational.fr après 18 h la veille de chaque journée de randonnée.
- Équipement pour la randonnée à Cassis — apportez de vraies chaussures (pas des sandales) pour le Jour 2. La descente dans En-Vau se fait sur du calcaire instable. Les bâtons sont utiles mais pas indispensables.
- Pour la via ferrata de Cassis, réservez auprès d’un guide local ou louez le matériel dans un magasin de sports de plein air de Cassis.
Variantes
Version axée bateau : Remplacez les deux journées de randonnée par des expériences en bateau. Jour 1 : croisière éco aux Calanques journée complète avec déjeuner et vin depuis Marseille. Jour 2 : kayak de mer matinal depuis Cassis, excursion en bateau l’après-midi pour le retour. Moins exigeant physiquement mais tout aussi spectaculaire.
Version solo aventure : Les deux journées fonctionnent bien pour les voyageurs actifs solo. Des sorties kayak et des randonnées guidées en groupe existent pour ceux qui préfèrent ne pas y aller seuls — les guides apportent aussi un contexte sur la géologie, l’écologie et l’histoire du parc.
Extension sur 3 jours : Ajoutez un troisième jour pour la ville — Vieux-Port, Le Panier, Notre-Dame de la Garde. Voir l’itinéraire trois jours pour premiers visiteurs pour la séquence urbaine qui s’associe naturellement à cette base aventure.
Version hivernale (novembre–avril) : Les Calanques sont fiables toute l’année hors saison des incendies. La randonnée hivernale dans le parc — ciels clairs, sentiers vides, lumière extraordinaire — est sans doute la meilleure période pour les randonneurs sérieux. La température de la mer descend à 14 à 16 °C, rendant le kayak froid sans combinaison. Vérifiez les saisons des opérateurs avant de réserver.
Comprendre le Parc National des Calanques
Le Parc National des Calanques a été créé en 2012 et couvre environ 520 km² — un mélange inhabituellement dense de terre et de mer, avec le littoral depuis le bord sud de Marseille jusqu’à la ville de La Ciotat formant la limite du parc. Le parc contient 20 calanques nommées (du mot provençal désignant les criques étroites creusées dans le calcaire) et est l’un des rares parcs nationaux européens qui commence au bord d’une grande ville.
La géologie
Le caractère des Calanques vient directement de sa géologie : un massif calcaire jurassique qui plonge raidement dans la mer. La roche à base de carbonate de calcium est poreuse — l’eau de pluie s’y infiltre plutôt que de ruisseler en surface, ce qui explique pourquoi la végétation de garrigue sur le plateau est buissonnante et résistante à la sécheresse (l’eau disparaît immédiatement). La pierre se décolore en blanc dans le soleil méditerranéen, donnant aux falaises leur couleur caractéristique. La mer à la base des falaises est turquoise car elle est très claire (faible teneur en particules) et relativement peu profonde sur un fond sableux ou calcaire blanc — la gradation bleu-turquoise-émeraude visible sur les photos est réelle, pas retouchée.
L’écologie
La garrigue sur le plateau des Calanques — dominée par le chêne kermès, le romarin, la ciste et les graminées de phrygane — est parmi les plus sèches et les plus inflammables de France. C’est pourquoi le système de fermeture estivale pour risque d’incendie existe. Les plantes sont genuinement sèches comme du bois mort fin juin, et une simple étincelle dans les mauvaises conditions peut déclencher un incendie qui se propage sur le calcaire à une vitesse extraordinaire.
La mer à l’intérieur du parc est une Zone Marine Protégée — aucune pêche n’est autorisée dans les limites intérieures, ce qui rend l’environnement sous-marin inhabituellement riche pour la Méditerranée. Le snorkeling dans les Calanques révèle des herbiers de posidonie (une plante méditerranéenne endémique protégée), des pieuvres, des mérous et, dans les chenaux plus profonds, parfois des phoques moines (bien que les observations soient rares). La clarté de l’eau est excellente — 10 à 15 m de visibilité par temps calme.
Accès responsable aux Calanques
Le parc accueille environ 2 millions de visiteurs par an — un nombre extraordinaire pour un espace naturel. Le système de fermeture incendie et l’obligation de réservation pour Sugiton ne sont pas des obstacles bureaucratiques ; ils sont le minimum nécessaire pour empêcher l’écologie du parc d’être submergée. Règles pratiques pour les visiteurs responsables :
- Pas de feu ni de cigarette nulle part dans le parc — cela s’applique toute l’année, pas seulement en saison d’incendie.
- Restez sur les sentiers balisés — les sols calcaires sont fragiles et l’érosion causée par la marche hors sentier est un problème documenté.
- Emportez tous vos déchets — le parc n’a pas de collecte des déchets et les détritus laissés aux calanques mettent des années à se dégrader dans l’environnement sec.
- Pas de camping ni de nuits dans le parc.
- Pas de cueillette de plantes — les espèces de garrigue sont à croissance lente et protégées.
- Côté mer : pas de mouillage sur les herbiers de posidonie (très illégal, fortes amendes) et respectez la limite de vitesse de 5 nœuds dans les 300 m de la côte.
Ces règles semblent évidentes mais sont régulièrement ignorées par les visiteurs de haute saison. Le guide d’accès estival dispose du système complet pour les visiteurs estivaux qui doivent vérifier les codes quotidiens.
Meilleures expériences
Activités réservables avec prix vérifiés et confirmation immédiate sur GetYourGuide.
